Aquagym, Aquafit et Aquabike  

 

 

Ou se trouve Vs aquasports ?

Retrouvez nous à Lyon Vaise, au sein du pôle santé kiné sport. La partie piscine est équipée de vestiaires, douche, wc, et un bassin de 20m² d'une profondeur d'1m30 au maximum. 

Pourquoi venir faire du sport dans l’eau ?

 

Tout d’abord, pour les bienfaits de l’eau :

●     La pression hydrostatique : elle permet un travail sécuritaire pour vos articulations puisqu’elle va diminuer l’impact au sol, soulager le poids du corps (pesanteur divisée par 3) et ainsi vous préserver de l’effet désagréable des courbatures !

●     La pression hydrodynamique : elle va permettre, grâce aux mouvements que vous allez effectuer dans l’eau et au massage que vous allez créer, d’agir sur l’œdème, la sensation de jambes lourdes et la cellulite.

●     A chacun son niveau d’intensité : le coach vous propose un mouvement et un rythme à suivre, le tour dans le but d’atteindre vos objectifs. L’intensité du travail va être créée par la vitesse d’exécution et la surface de résistance, c’est pourquoi chaque mouvement, chaque enchaînement est adaptable à chaque personne. Chacun son rythme avec VSaquasport !

●     Résistance de l’eau: sur vous fassiez une flexion, une extension, un saut,... l’eau à la particularité d’offrir une résistance omniprésente puisque vous allez-y être plongés. C’est grâce à cela que vous allez pouvoir travailler l’ensemble de vos muscles, dans toutes les directions sans même vous en rendre compte.

 

 

Ensuite, pour l’aspect sécuritaire. En effet, l’ensemble des activités proposées par VSaquasport s’effectuent dans un bassin d’une profondeur maximale de 1m30, vous aurez donc constamment les pieds au sol, pas besoin de savoir nager.

La présence du coach et de son œil expérimenté vous assure également un bon placement et une bonne exécution des mouvements afin de ne pas vous blesser.

 

Si vous êtes enceinte, l’aquagym est le sport qu’il vous faut !

VSaquasport, à lyon vaise, va vous permettre de garder un tonus musculaire jusqu’au bout de votre grossesse !

L’eau va vous permettre de trouver cette sensation d'apesanteur où pour une fois ce n’est pas vous qui porterez bébé, mais l’eau.

Laissez vous guider par la musique et les conseils du coach pour soulager votre dos en renforçant les muscles profonds. Soulagez vos jambes et détendez vous.

Un instant juste pour vous dans cette journée.

 

Comment venir participer à un cours ?

 

Rien de plus simple, cliquez ici  pour réserver votre cours.

Pour être au courant de toute l’actualité, retrouvez-moi sur facebook.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quel tarif ? 

Aquagym, Aquafit

Prix unitaire: 15€

Carte 10 cours: 130€

Aquabike 

Prix unitaire: 18€ 

Carte 10 cours: 160€ 

Toutes activités

Carte 20 cours: 300€

Payement des cartes en plusieurs fois possible. 

Qu’est ce que l’aquagym ? L’aquabike ? L’aquafit ?

 

Chaque cours se décompose de la façon suivante : un échauffement, un corps de séance et un retour au calme par des mouvements d’étirements.

 

Aquagym :

Durée : 45 min  

Calories brûlées : environ 350 Kcal

 

Vous souhaitez renforcer vos muscles et vous tonifier ? L’aquagym est le cours qu’il vous faut !

Accessible à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique, l’aquagym va vous permettre de rester en forme, de reprendre une activité physique tout en douceur ou de reprendre confiance en vous et vos muscles, articulations suite à une blessure.

L’aquagym va solliciter l’ensemble des muscles du corps par un travail complet et efficace dans le temps.

Le tout sur des musiques douces pour vous permettre de profiter au maximum de l’eau et de ce moment pour vous.

Vous pourrez être amené à utiliser le matériel mis à votre disposition, mais toujours sous la bienveillance du coach.

 

Avantages : dessiner sa silhouette, tonifier ses muscles, améliorer le retour veineux et d’effectuer un renforcement musculaire complet.

 

Matériel nécessaire : maillot de bain, bouteille d’eau.

Aquafit

Durée : 45 min 

Calories brûlées : 400 Kcal

 

Vous cherchez un cours intense pour vous défouler et brûler un maximum de calories ?

L’aquafit est le cours idéal !

Sollicitation musculaire intense, rythme soutenu, musiques entraînantes et bonne humeur sont les ingrédients qui composent ce cours.

L’aquafit va mettre vos muscles et votre cœur au défi ! Renforcement musculaire et pic cardio pour aller chercher la motivation au plus profond de vos ressources.

Vous allez pouvoir atteindre rapidement vos objectifs grâce au rythme imposé par la musique, mais aussi grâce aux motivations du coach.

Vous pourrez être amenés à utiliser du matériel, toujours sous la bienveillance du coach.

 

Avantages : dessiner sa silhouette, tonifier vos muscles, améliorer votre endurance cardiaque et améliorer votre retour veineux.

 

Matériel : maillot de bain, bouteille d’eau

 

Aquabike :

Durée : 45min   

Calories brûlées : environ 500 Kcal

 

Vous souhaitez dire adieu aux jambes lourdes et à la cellulite ? L’aquabike va devenir votre meilleur allier !

 

Il permet un travail accès sur le bas du corps notamment grâce à l’utilisation du vélo vous allez solliciter quadriceps, ischios jambier, fessiers et mollets. Le centre du corps est mise à rude épreuve puisqu’il permet de faire le lien entre vos bras et vos jambes.

Les nombreux massages engendrés par le pédalage vont vous permettre de bruler un maximum de calories, d’améliorer votre endurance cardiaque et musculaire du bas du corps.

La pression hydrodynamique permet un drainage efficace des jambes, une augmentation du retour lymphatique, mais aussi dans la réduction de la cellulite.

 

Avantages : drainage lymphatique, réduction de la cellulite, absence d’impact, endurance cardio vasculaire.

 

Matériel nécessaire : maillot de bain, une paire de chaussons d’aquabike, pensez à venir avec une bouteille d’eau.

  30 rue Berjon 69009 Lyon 

Lyon vaise 

au sein du pôle santé kiné sport 

LUNDI

12h30 Aquabike 

17h Aquabike 

18h Aquagym 

18h45 Aquafit 

Jeudi

 

19h00 Aquagym 

20h00 Aquabike